Yoga Workout by Sunsa. Yoga wo

Sunsa ယောဂပြင်းထန်မှုအဆင့်အထိကစီစဉ်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူတိုင်းအချိန်ဇယားများအတွက်သင့်လျော်သောမည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအတွက်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မစ်ရှင်အသစ်ကိုသင်ကျန်းမာရာသက်ပန်အလေ့အထရဖို့ကူညီပေးဖို့, နဲ့အငြိမ့်ခြင်းနှင့်စျေးသက်သာသောကြောင့်လုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

:-) တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ်မှတ်ကိုရွေးချယ်ပါနှင့်သင်တစ်ဦးအပြည့်အဝ Yogi ဖြစ်လာသည်အထိ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးရန်စတင်

ယောဂထဲသို့လွယ်ကူခြင်း

ယောဂမှနယူး? ဤတွင်သင်သည်သင်၏ယောဂခရီးစတင်အပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အခြေခံပာရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျတစ်ပတ်သို့မဟုတ်နေ့တိုင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

Slim ချ, TONE UP

ယောဂလေ့ကျင့်နေစဉ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်ခွန်အားလေ့ကျင့်နှင့်အတူမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုအေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကပေါင်းစပ်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် & BALANCE

သငျသညျရွေ့လျားမှုများနှင့်ကြွက်သားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင့်ရဲ့ range ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဒီပရိုဂရမ်။

ခိုင်မာတဲ့ဓိကကျန်းမာကျောရိုး

, စနစ်တကျသင့်ရဲ့ကျောရိုးခိုင်မာစေရန်မည်ကဲ့သို့ပေါ်တွင်သင်ပဲ့ပြင်တင်းကျပ်စွာပျော်နှင့်သင့်လျော်သောဖြောင့်မတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိန်းသိမ်းရန်တံ့သောလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှု

အစွမ်းသတ္တိကို STUDIO

အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းအားဖြင့်သင့်ကန့်သတ်ကြမယ်, ရန်နေရာအရပ်။ စင်ကြယ်သောအစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျကာအစွမ်းထက် yogee ဖြစ်လာ!

CARDIO မြှင့်တင်ရန်

သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့နှင့်မထိုက်မတန်အောင်နေစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ adrenalin မြစ်ရေတင်စီမံကိန်း Get နှင့်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုထွက်ချွေး။

5-MIN QUICKIES

သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုခွင့်ပြုသည့်အခါတိုင်းလေ့ကျင့်ရန်, ရိုးရှင်းတဲ့တိုတိုနဲ့ထိရောက်တဲ့အစည်းအဝေးများ။

အပန်းဖြေဆုတ်ခွာ

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ရှာသောသူတို့အဘို့တစ်ဦးကငြိမ်သက်အစီအစဉ် Self-အသိအမြင်ပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်။

ယောဂ၏ဤလောက

အားလုံးအဆင့်ဆင့်များအတွက်အပြောင်းအလဲနှင့်အတူအားလုံးယောဂရှုထောင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်အတန်းတစ်ရောနှော